{"id":146,"date":"2025-07-26T15:30:47","date_gmt":"2025-07-26T13:30:47","guid":{"rendered":"https:\/\/aktywnybialystok.com.pl\/?p=146"},"modified":"2025-07-22T15:34:12","modified_gmt":"2025-07-22T13:34:12","slug":"146","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aktywnybialystok.com.pl\/?p=146","title":{"rendered":"\u201e\u017b\u00f3\u0142ta Kanapa\u201d to kampania obejmuj\u0105ca dzia\u0142ania i aktywno\u015bci skupiaj\u0105ce si\u0119 na wspieraniu kobiet"},"content":{"rendered":"\n

\u017b\u00f3\u0142ta Kanapa\u201d \u2013 co to znaczy?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201e\u017b\u00f3\u0142ta Kanapa\u201d to kampania obejmuj\u0105ca dzia\u0142ania i aktywno\u015bci skupiaj\u0105ce si\u0119 na wspieraniu kobiet, ich dobrostanu i kondycji psychicznej. \u201e\u017b\u00f3\u0142ta Kanapa\u201d symbolizuje wyra\u017anie wyznaczon\u0105 przestrze\u0144, kt\u00f3r\u0105 ka\u017cda z nas mo\u017ce dla siebie znale\u017a\u0107, by przyjrze\u0107 si\u0119 w\u0142asnym potrzebom i stanowi emocjonalnemu.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

To pierwszy krok do zadbania o sw\u00f3j dobrostan i lepsz\u0105 kondycj\u0119 psychiczn\u0105. Zach\u0119camy! Znajd\u017a miejsce i czas, by skupi\u0107 swoj\u0105 uwag\u0119 na tym, co czujesz, jak wygl\u0105daj\u0105 Twoje relacje z innymi, jak radzisz sobie z codzienno\u015bci\u0105, czy dobrze \u015bpisz, czy masz energi\u0119 do dzia\u0142ania i czy optymistycznie patrzysz w przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli kt\u00f3ry\u015b z tych obszar\u00f3w Ci\u0119 martwi, oto cztery proste kroki, od kt\u00f3rych mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 dzia\u0142anie.<\/p>\n\n\n\n

Po pierwsze: korzystaj ze wsparcia innych.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Porozmawiaj z blisk\u0105 Ci osob\u0105 o tym, co Ci\u0119 niepokoi, opowiedz o tym, co dzieje si\u0119 w Twoim \u017cyciu i o emocjach, kt\u00f3re odczuwasz.<\/p>\n\n\n\n

Po drugie: szukaj wiedzy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u0142uchaj podcast\u00f3w, czytaj ksi\u0105\u017cki, porozmawiaj ze specjalist\u0105, by lepiej zrozumie\u0107, co si\u0119 z Tob\u0105 dzieje.<\/p>\n\n\n\n

Po trzecie: zadbaj o swoje cia\u0142o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Rezygnuj\u0105c ze zdrowej diety, relaksu, czasu z bliskimi, snu czy aktywno\u015bci fizycznej, na rzecz bie\u017c\u0105cych zada\u0144 codziennego \u017cycia, zaci\u0105gasz d\u0142ug w swoim ciele. Nie warto!<\/p>\n\n\n\n

Po czwarte: szukaj pomocy medycznej u zweryfikowanych specjalist\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej lub punktu zg\u0142oszeniowo-koordynacyjnego, gdzie specjali\u015bci pokieruj\u0105 Ci\u0119 dalej. Nie obawiaj si\u0119 wizyty u psychologa lub psychiatry, pomog\u0105 Ci zaplanowa\u0107 Twoj\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119 do zdrowia i r\u00f3wnowagi.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u2013 Kobiety, Bia\u0142ostoczanki, maj\u0105 coraz wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 i coraz silniejsz\u0105 potrzeb\u0119 aktywnego dbania o swoj\u0105 kondycj\u0119 psychiczn\u0105. Jednak nierzadko pojawiaj\u0105 si\u0119 bariery w dzia\u0142aniu. Bywa, \u017ce jest to wstyd, niemoc, brak informacji, gdzie zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc \u2013 m\u00f3wi przewodnicz\u0105ca Rady Kobiet przy Prezydencie Bia\u0142egostoku, Anna Augustyn. \u2013 Nasz\u0105 ambicj\u0105 jest to, by kampania sta\u0142a si\u0119 impulsem do dzia\u0142ania. Do si\u0119gni\u0119cia po wiedz\u0119. Do otwartej rozmowy, bez wstydu i uprzedze\u0144, z osob\u0105 blisk\u0105 lub specjalist\u0105. Wierzymy, \u017ce to, co symbolizuje i niesie ,,\u017b\u00f3\u0142ta Kanapa\u201d \u2013 zatrzymanie si\u0119, szczery wgl\u0105d w swoje potrzeby, porcja przyst\u0119pnie podanej wiedzy \u2013 mo\u017ce zainicjowa\u0107 wa\u017cne zmiany. Zmiany na lepsze.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Zobacz, co gromadzimy tutaj \u2013 na stronie \u201e\u017b\u00f3\u0142tej Kanapy\u201d. Tworzymy j\u0105 dla Bia\u0142ostoczanek i nie tylko. Zbieramy wiedz\u0119, zaproszenia na wydarzenia, porady, instrukcje dzia\u0142ania, inspiracje i potrzebne dane kontaktowe.<\/p>\n\n\n\n

zr\u00f3d\u0142o: https:\/\/www.bialystok.pl\/zoltakanapa<\/a><\/p>\n\n\n\n

Organizator:<\/p>\n\n\n\n

\"Bialystok_logo_2020_PL_RGB.jpg\"\/<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u017b\u00f3\u0142ta Kanapa\u201d \u2013 co to znaczy? \u201e\u017b\u00f3\u0142ta Kanapa\u201d to kampania obejmuj\u0105ca dzia\u0142ania i aktywno\u015bci skupiaj\u0105ce si\u0119 na wspieraniu kobiet, ich dobrostanu i kondycji psychicznej. \u201e\u017b\u00f3\u0142ta Kanapa\u201d symbolizuje wyra\u017anie wyznaczon\u0105 przestrze\u0144, kt\u00f3r\u0105 ka\u017cda z nas mo\u017ce dla siebie znale\u017a\u0107, by przyjrze\u0107 si\u0119 w\u0142asnym potrzebom i stanowi emocjonalnemu. To pierwszy krok do zadbania o sw\u00f3j dobrostan i…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":147,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-146","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aktywnybialystok.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aktywnybialystok.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aktywnybialystok.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktywnybialystok.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktywnybialystok.com.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=146"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/aktywnybialystok.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":150,"href":"https:\/\/aktywnybialystok.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/146\/revisions\/150"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktywnybialystok.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aktywnybialystok.com.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aktywnybialystok.com.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aktywnybialystok.com.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}